應該?願意!

在關係裡面,一方要對另一方交待清楚中,才能覺得安心,這樣的關係健康嗎?平衡嗎?如果你/妳是樣樣事情都要交待清楚才會放心的人,是什麼讓你/妳感到不安、害怕呢?又倘若你/妳是那個指揮或迫使對方凡事都要說清楚講明白的人,為什麼你/妳會有這種堅持呢?無論是那種,這種莫名的恐懼、害怕或強的烈控制慾都是一種創傷的呈現。

在你/妳講”我應該”時,是什麼樣的心情?是無奈還是甘之如飴、有壓抑感還是輕鬆自在、感到難過悲傷還是開心快樂的…。你/妳有想過”應該”的本質是什麼嗎?它是一種命令!

在同輩的平等關係裡,有一方說”你/妳應該”,你/妳就覺得自己應該要負責,是什麼力量驅使你/妳有這種要負責的反應?更直接一點的說,是誰在命令你/妳?是良心嗎?良心有兩種,一是天生自然的,無故傷害他人就會覺得不安;一是你/妳無需為此操心或要做才是對的,卻被教導出來需這樣,沒做、沒幫不行,這是一種內化的教條。

內化的教條常讓我們無法將願意和應該分清楚,如果是你/妳願意,不會出現”感到難受、無奈、有壓抑感…等負面情緒”;如果是你/妳應該,不舒服的感受會不自覺的竄出,只是發生的頻率和感受的強烈度不同而已。愛是我願意,而不是我應該。願意是一種無條件的愛,有期望的願意則是應該。愛是冒險,愛是付出,愛是無條件的。釐清願意和應該的不同,會讓你/妳更知道如何”愛”自己,減少自己受到傷害的機會,甚至有力量面對創傷。自己有力量,也才有能力幫助他人。創傷療癒的第一步是由愛自己開始哦!